Life Redesign 프로그램 SESSION 1 교재
Session 1: 자기 수용 – 과거에 대한 이해 (Week 1~4)
핵심 목표
- 과거의 경험과 감정을 돌아보고, 자신을 받아들이는 과정
- 부정적인 감정을 정화하고 신뢰를 회복하는 단계
주요 활동
- 타임라인 작성 – 과거의 중요한 사건 정리 & 감정 분석
- 삶의 파이 차트 – 현재 삶의 균형 분석 및 재정비
- 좋아하는 것 리스트 만들기 – 나를 기쁘게 하는 것 탐색
- 드림보드 만들기 – 직관적으로 원하는 미래의 이미지 시각화
기대 효과
- 자신에 대한 이해와 신뢰 형성
- 과거의 상처를 객관적으로 바라보며 감정 정화
- 삶의 방향을 정리하고 새로운 목표 설정
Life Redesign 프로그램 SESSION 2 교재
Session 2: 자기 객관화 – 현재에 대한 분석 (Week 5~8)
핵심 목표
- 자신의 현재 상태를 객관적으로 분석하고 새로운 시각으로 바라보기
- 감수성을 회복하고, 자기 정체성을 강화하는 과정
주요 활동
- 현재 시간표 분석 – 하루를 어떻게 보내고 있는지 점검
- 영화감독 놀이 – 자신의 모습을 3자의 시선에서 바라보는 연습
- 마이 인터뷰 – 가까운 사람들에게 인터뷰 요청하여 나에 대한 피드백 받기
- 완벽한 하루 설계 – 가장 이상적인 하루를 구체적으로 계획
기대 효과
- 자신의 삶을 객관적으로 분석하는 능력 향상
- 필요 없는 요소를 정리하고, 중요한 것에 집중할 수 있도록 정리
- 자기 정체성을 확립하고 감수성 강화
Life Redesign 프로그램 SESSION 3 교재
Session 3: 자기 긍정 – 미래를 설계하고 계획하기 (Week 9~12)
핵심 목표
- 자신의 가능성을 확신하고, 새로운 삶을 설계하는 단계
- 창조성을 극대화하고, 미래를 구체적으로 계획
주요 활동
- 미러 워크 – 거울을 보며 자신을 긍정하는 연습
- 모닝페이지 분석 – 아침 글쓰기를 통해 무의식적 생각 정리
- 마인드맵 작성 – 창조적 사고를 확장하고 목표 설정
- 나의 제단 만들기 – 나의 가치와 신념을 시각화
기대 효과
- 자기 확신과 자존감 향상
- 창조적 사고와 감각을 극대화하여 새로운 가능성 탐색
- 목표 설정과 실행을 지속하는 힘 기르기
클래스 수강 신청 시 할인
- Life Redesign 프로그램 클래스 수강 신청 시, 교재 구매 금액은 수강료에서 제외됩니다.
내 삶을 바꾸는 3가지 특별한 도구
"생각을 정리하고, 삶의 답을 찾는 첫걸음, 지금 바로 시작하세요!"
아침 글쓰기 – 내면의 목소리를 깨우는 가장 간단한 습관
창의력과 직관이 가장 빛나는 아침 시간, 손으로 글을 쓰며 내면 정리.
마음속 억눌린 감정과 생각을 풀어내고, 하루를 가벼운 마음으로 시작하는 습관.
매일 반복하면 내 삶의 방향과 목표가 명확해집니다.
자연과 교감 – 일상의 스트레스를 내려놓고 자연에서 얻는 평화
작은 산책, 집 안의 작은 화분 하나가 생태감수성을 깨우고 삶의 균형을 되찾아줍니다.
나무, 풀잎, 꽃에 이름을 붙이며 관계를 맺는 간단한 활동으로 스트레스 완화.
자연과의 교감은 자신을 사랑하고 소중히 여기는 첫걸음이 됩니다.
셀프 데이트 – 나 자신을 위한 가장 특별한 약속
서점, 미술관, 공원, 영화관... 어린 시절 좋아했던 것들을 다시 만나는 시간.
소소한 기쁨과 영감을 발견하며, 나를 더 잘 이해하는 과정.
창의성과 내적 성장으로 이어지는 소중한 경험.
창조성을 회복하고, 자존감을 키우며, 내 삶을 새롭게 디자인하세요!
창조성 회복 – 무뎌진 감각을 깨우는 강력한 변화
아침 글쓰기를 통해 내면의 목소리를 발견하고, 직관과 통찰력을 키우세요.
자연과 교감하며 감각을 깨우고, 새로운 시각으로 세상을 바라보세요.
셀프 데이트로 나만의 관심사와 취향을 다시 찾아보세요.
기대 효과: 사고의 유연성 증가, 새로운 아이디어 창출, 직관적 문제 해결 능력 향상
자존감 회복 – 내면의 상처를 치유하고 나를 더 사랑하는 과정
타임라인 작성을 통해 과거의 경험을 정리하고, 내 감정을 객관적으로 바라보세요.
삶의 파이 차트로 내가 소중히 여겨야 할 것들을 재정비하세요.
드림보드를 만들어 미래의 나를 구체적으로 설계해 보세요.
기대 효과: 부정적 사고 패턴 감소, 자기 수용 증가, 감정적 회복력 향상
삶의 균형 회복 – 나만의 속도로 나아가는 지속 가능한 성장
현재의 시간표 분석으로 에너지를 낭비하는 시간을 점검하세요.
감각 깨우기 활동을 통해 현재에 집중하는 법을 배워보세요.
영화감독 놀이를 통해 나를 객관적으로 바라보고, 진짜 원하는 삶을 디자인하세요.
기대 효과: 불필요한 스트레스 감소, 자기주도적 삶 설계, 지속 가능한 성장
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Life Redesign 프로그램 SESSION 1 교재
Session 1: 자기 수용 – 과거에 대한 이해 (Week 1~4)
핵심 목표
- 과거의 경험과 감정을 돌아보고, 자신을 받아들이는 과정
- 부정적인 감정을 정화하고 신뢰를 회복하는 단계
주요 활동
- 타임라인 작성 – 과거의 중요한 사건 정리 & 감정 분석
- 삶의 파이 차트 – 현재 삶의 균형 분석 및 재정비
- 좋아하는 것 리스트 만들기 – 나를 기쁘게 하는 것 탐색
- 드림보드 만들기 – 직관적으로 원하는 미래의 이미지 시각화
기대 효과
- 자신에 대한 이해와 신뢰 형성
- 과거의 상처를 객관적으로 바라보며 감정 정화
- 삶의 방향을 정리하고 새로운 목표 설정
Life Redesign 프로그램 SESSION 2 교재
Session 2: 자기 객관화 – 현재에 대한 분석 (Week 5~8)
핵심 목표
- 자신의 현재 상태를 객관적으로 분석하고 새로운 시각으로 바라보기
- 감수성을 회복하고, 자기 정체성을 강화하는 과정
주요 활동
- 현재 시간표 분석 – 하루를 어떻게 보내고 있는지 점검
- 영화감독 놀이 – 자신의 모습을 3자의 시선에서 바라보는 연습
- 마이 인터뷰 – 가까운 사람들에게 인터뷰 요청하여 나에 대한 피드백 받기
- 완벽한 하루 설계 – 가장 이상적인 하루를 구체적으로 계획
기대 효과
- 자신의 삶을 객관적으로 분석하는 능력 향상
- 필요 없는 요소를 정리하고, 중요한 것에 집중할 수 있도록 정리
- 자기 정체성을 확립하고 감수성 강화
Life Redesign 프로그램 SESSION 3 교재
Session 3: 자기 긍정 – 미래를 설계하고 계획하기 (Week 9~12)
핵심 목표
- 자신의 가능성을 확신하고, 새로운 삶을 설계하는 단계
- 창조성을 극대화하고, 미래를 구체적으로 계획
주요 활동
- 미러 워크 – 거울을 보며 자신을 긍정하는 연습
- 모닝페이지 분석 – 아침 글쓰기를 통해 무의식적 생각 정리
- 마인드맵 작성 – 창조적 사고를 확장하고 목표 설정
- 나의 제단 만들기 – 나의 가치와 신념을 시각화
기대 효과
- 자기 확신과 자존감 향상
- 창조적 사고와 감각을 극대화하여 새로운 가능성 탐색
- 목표 설정과 실행을 지속하는 힘 기르기
클래스 수강 신청 시 할인
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내 삶을 바꾸는 3가지 특별한 도구
"생각을 정리하고, 삶의 답을 찾는 첫걸음, 지금 바로 시작하세요!"
아침 글쓰기 – 내면의 목소리를 깨우는 가장 간단한 습관
창의력과 직관이 가장 빛나는 아침 시간, 손으로 글을 쓰며 내면 정리.
마음속 억눌린 감정과 생각을 풀어내고, 하루를 가벼운 마음으로 시작하는 습관.
매일 반복하면 내 삶의 방향과 목표가 명확해집니다.
자연과 교감 – 일상의 스트레스를 내려놓고 자연에서 얻는 평화
작은 산책, 집 안의 작은 화분 하나가 생태감수성을 깨우고 삶의 균형을 되찾아줍니다.
나무, 풀잎, 꽃에 이름을 붙이며 관계를 맺는 간단한 활동으로 스트레스 완화.
자연과의 교감은 자신을 사랑하고 소중히 여기는 첫걸음이 됩니다.
셀프 데이트 – 나 자신을 위한 가장 특별한 약속
서점, 미술관, 공원, 영화관... 어린 시절 좋아했던 것들을 다시 만나는 시간.
소소한 기쁨과 영감을 발견하며, 나를 더 잘 이해하는 과정.
창의성과 내적 성장으로 이어지는 소중한 경험.
창조성을 회복하고, 자존감을 키우며, 내 삶을 새롭게 디자인하세요!
창조성 회복 – 무뎌진 감각을 깨우는 강력한 변화
아침 글쓰기를 통해 내면의 목소리를 발견하고, 직관과 통찰력을 키우세요.
자연과 교감하며 감각을 깨우고, 새로운 시각으로 세상을 바라보세요.
셀프 데이트로 나만의 관심사와 취향을 다시 찾아보세요.
기대 효과: 사고의 유연성 증가, 새로운 아이디어 창출, 직관적 문제 해결 능력 향상
자존감 회복 – 내면의 상처를 치유하고 나를 더 사랑하는 과정
타임라인 작성을 통해 과거의 경험을 정리하고, 내 감정을 객관적으로 바라보세요.
삶의 파이 차트로 내가 소중히 여겨야 할 것들을 재정비하세요.
드림보드를 만들어 미래의 나를 구체적으로 설계해 보세요.
기대 효과: 부정적 사고 패턴 감소, 자기 수용 증가, 감정적 회복력 향상
삶의 균형 회복 – 나만의 속도로 나아가는 지속 가능한 성장
현재의 시간표 분석으로 에너지를 낭비하는 시간을 점검하세요.
감각 깨우기 활동을 통해 현재에 집중하는 법을 배워보세요.
영화감독 놀이를 통해 나를 객관적으로 바라보고, 진짜 원하는 삶을 디자인하세요.
기대 효과: 불필요한 스트레스 감소, 자기주도적 삶 설계, 지속 가능한 성장
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